Hier ist ein erfrischendes Smoothie-Rezept mit Beeren, Orange und weiteren gesunden Zutaten. Das tolle daran: Er schmeckt auch mit TK-Beeren hervorragend! Probiere also mal meinen „Beeren-Energiekick“ und verrate mir, wie er dir schmeckt.
Zutaten:
- 60 g TK- oder frische Beeren (z.B. Himbeeren oder Waldfrüchte)
- 1 kleine Orange
- 1/4 Zitrone (mit Fruchtfleisch)
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 TL Leinöl
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Haferflocken
- 10 g Vitalkollagen
- 1 TL Cashewmus
- 150 – 200 ml Wasser
Was du sonst noch benötigst:
- Standmixer
Zubereitung „Beeren-Energiekick“:
1. Vorbereiten der Zutaten: Wasche die Beeren, wenn sie frisch sind, oder lasse die TK-Beeren leicht antauen. Schäle die Orange und entferne alle weißen Fasern. Schneide die ¼ Zitrone samt Fruchtfleisch in kleine Stücke.
2. Mixen: Gib die Beeren, die vorbereiteten Orangen- und Zitronenstücke, den Agavendicksaft, das Bio-Leinöl, die ganzen Leinsamen, die Haferflocken, das Vitalkollagen, Cashewmus und Wasser in einen leistungsstarken Mixer.
3. Blenden: Püriere alle Zutaten auf hoher Stufe, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht. Die Wassermenge kannst du je nach gewünschter Dicke des Smoothies anpassen.
4. Abschmecken und servieren: Probiere den Smoothie und füge bei Bedarf etwas Zimt hinzu. Gieße den Smoothie in ein großes Glas. Umrühren. Fertig. Genieße ihn frisch zubereitet.
Dieser vitaminreiche Smoothie ist eine wunderbare Wahl für einen gesunden Start in den Tag oder als stärkender Snack, der dich mit wichtigen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig herrlich schmeckt! Wie findest du mein Rezept?
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